目前在台湾，无论走在街上，或在写字间、超市，都能看到一些男女，指绕胶带。有的缠食指，有的缠小指，也有的缠拇指，或者一双手缠得风雨不透。你无需惊讶，他们这是在减肥。
胶布瘦身法的特点，就是利用手指的穴位，促成身体对应部位局部减肥。只要你了解了手指与身体各部位的对应关系，即可达到局部瘦身的目的。
手指与瘦身部位的对应关系：
拇指——脸颊至颈部
食指——手臂
中指——上腹部、腰部
无名指——腿部
材料为透气胶带（宽度0．5厘米，医疗使用OK绷带）。
基本要领：
一、以中指为准，拇指、食指为一组，中指、无名指、小指为另一组，皆由外侧至内侧，各向中指方向缠绕。
二、起点为外侧之手背、手心皮肤交界处。由手背面开始缠向手心面。终点为起点之对侧。
三、原则上由指尖（指甲下缘）起向指根方向缠绕。指甲下缘至第一关节二圈。第一关节至第二关节三圈。第二关节以下三圈（此为参考值，指节长者可以增加）。
四、完成后由手背看，每条胶布平行间隔约为0．2厘米。
五、手背上关节处均不缠胶布，以利手指活动。
举例：左手中指，首先将胶布贴在靠近无名指侧的侧面上，开始向指根绕，间隔约为0．2厘米。绕两圈后，由手心面绕过第一关节。第一关节至第二关节绕三至四圈。绕过第二关节后再绕一圈半。于靠近食指边的侧面中央结束。
注意事项：
一、每根手指缠绕时，开始、结束的位置及方向须特别注意，以免功亏一篑。
二、力量须适当，不可太紧，使手指活动灵活，不易松脱而又有束缚感。以有点紧又不会太紧为准。
三、缠绕时间每天8～12时，持续2至4周，只要不脱落，尽可持续无妨。因属透气胶带，一般并无不适感，若松脱或污损须立即更换，持续进行。若因故不便全日缠胶带，每日至少需缠8小时以上，而且总疗效的完成时间应延长。
四、在缠绕前必须彻底将手冼净，擦干水分，胶布才能牢牢地贴在手指上。
五、缠绕期间不宜带戒指。
六、胶带质料以医疗用胶带为佳，避免使用橡皮膏。
七、依减肥部位，有选择性地缠指。左手——身体左侧；右手——身体右侧。为顾及对称，以左右手同时缠上为佳。
八、换撕胶布时，动作应轻柔，以免伤害皮肤，误以为过敏而产生不适。
